درد کشاله ران

سلام

وقت بخير

درد كشاله ران مخصوصا اگر يک طرفه باشد ميتواند ناشی از كشش بيش از حد در عضلات داخل ران و يا كوتاهی عضلات داخل ران باشد، علل ديگر مانند مشكلات فيبروم يا رحم ميتواند دخيل باشد

ابتدا به متخصص داخلی مراجعه كنيد و از سلامت احشا داخلی مطمئن شويد

اگر مشكلی وجود نداشت ميتوانيد برای تخفيف درد حوله گرم داخل ران ها قرار دهيد

حركت كششی مخصوص عضلات ران كه حركت كششی پروانه است را انجام دهيد

اگر شب ها پهلو ميخوابيد حتما بين دو پا بالش ضخيم قرار دهيد