2794

من در دوران شیردهی هستم خیلی لاغرشدم(48وزنم) راهکاری رو به من پیشنهاد بدین برای چاقی ممنونم

اطلاعات تکمیلی

سن 23 جنسیت زن شغل خانهدار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور تغذیه و رژیم درمانی

سلام و وقت بخیر
عزیزم روزانه ۳ لیوان شیر و ماست مصرف کنید
انواع گوشت ها و تخم مرغ و حبوبات را به مقدار کافی مصرف کنید
آب کافی بنوشید
نان و سیب زمینی و برنج را حتما در برنامه غذایی روزانه داشته باشید
در کل باید علت یابی بشه که چرا وزن کم کرده اید 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha