مصرف ویتامین دی در بارداری

سلام وقت به خیر

من هفته 13 بارداری هستم و قبل از بارداری ماهی یک عدد قرص ویتامین دی 50000 می خوردم آخرین بار دهم مهر ماه خوردم

دکترم به من یدوفولیک و ویتامین ب 6 داده 

با توجه به اینکه اصلا در معرض نور آفتاب نیستم خیلی نگرانم که ویتامین دی پایین نباشد آزمایش هم ندادم هنوز

می خواستم بدانم از چه زمانی باید مصرف ویتامین دی را شروع کنم؟

با توجه به اینکه وقت بعدی ویزیت دکترم 16 هفته هست آیا می توانم خودم تا آن زمان ویتامین دی 1000 بخورم؟