زایمان راحت

پيلاتس بارداری و يا هر نوع ورزش در دوران بارداری بايستی تحت نظر مامای دوره ديده انجام گيرد تا برای مادر و جنين مشكلی پيش نيايد. اين كار صحيحی نيست كه بدون دانستن شرايط مادر و جنينش ، حركتی را پيشنهاد داد. حتی برای شما در ماهها و هفته های مختلف ، تمرينات خاص آن دوره در نظر گرفته ميشود.

مرسی از شما

نه خداراشکر مشکلی ندارم

ورزش پیلاتس هم درموردش زیاد خوندم اما دقیقا حرکات مفیدش برای خانم های باردار رو بلد نیستم

میشه راهنماییم کنید؟