ترس از دخول

سلام من به این نتیجه رسیدم که آدم ترسویی هستم که منو از انجام خیلی کارا منع کرده مثلا یادمه وقتی خیلی کوچیک بودم از تاریکی و تنهایی میترسیدم یا مثلا ۸ سال قبل میرفتم آموزش شنا از ترس اینکه نتونم تعادلم حفظ کنم و روی آب بمونم و با سر برم زیر آب نتونستم هیچی یادم بگیرم از مراحل آموزش، یا اینکه موی زائد داشتم و باید لیزر میکردم که اوایل ممانعت شدیدی میکردم و با دستم دست دکتر میگرفتم و پس میزدم که به مرور کمتر شد ولی الان قبل رفتن اضطراب دارم الانم که ازدواج کردم از اینکه تو جمعی حرف بزنم و مامان بابام یا شوهرم یا خانواده ی ایشون یا بقیه اوناییکه هستن تو جمع بخاطر حرفم طعنه بهم بزنن یا مسخرم کنن خیلی کم حرف میزنم و شوهرم از این بابت ناراحته هر چند که به نظرم اعتماد به نفسم خوبه، بعد هم اینکه دارم کنکور تجربی میدم و شدید اضطراب دارم که قبول نشم‌ و شوهرم بخواد طلاقم بده چون چند بار تهدیدم کرده یا اینکه تو رابطه جنسی بعد یه سال و نیم ازدواج هنوز موفق به دخول نشدیم چون از خونریزی و درد پرده میترسم خودمو جمع میکنم...

روی همه ابعاد زندگیم تاثیر گذاشته خواهش میکنم کمکم کنید خلاص بشم از این ترسا به نظرتون خوردن پرانول هر روز خوبه برای رهایی از این ترسا؟؟