پیشگیری کردن از دیابت

با سلام و عرض ادب. یه پرسشی داشتم از محضرتون. منی که به خاطر مشکلات عصبی و استرس زیاد غذا میخورم و شیرینی و کیک و شکلات خیلی دوس دارم می تونم هر بار که هوس خوردن طعم شیرینی کردم به جای کیک، خرما بخورم؟ البته مثلا یکی دو تا خرما سریع نیاز به طعم شیرینی رو برآورده می کنه و نسبت به کیک و مواد خوراکی مثل کیک حجم خیلی کمتری مصرف می کنم و اینکه خرما مثل کیک آیا سوق دهنده به سمت دیابت هست یا خیر؟ با تشکر