درمان یبوست در بارداری

سلام دوست عزیز برای درمان یبوست رژیم غذایی صبح ناشتا وشب قبل از خواب مهم است صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده ومیل نمایید  مصرف  میوه و سبزیجات تازه و سالاد  که فیبر زیادی دارند را در رژیم غذایی خود افزایش دهید انجیر خشک را در آب جوش خیسانده و شب قبل از خواب میل نمایید موفق باشید