درد دل کردن با خانواده

با سلام و احترام. دوست عزیزم اغلب ما راجع به مسائلی که ذهنمان را درگیر میکند  با اطرافیانمان صحبت میکنیم. این امری ست کاملا عادی. اما چند مساله را باید مد نظر قرار دهیم. اینکه با چه کسی صحبت میکنیم و چه چیز هایی را میگوییم؟ انتخاب صحیح این دو مورد بسیار حائز اهمیت است. هر کدام از این دو مورد را اگر اشتباه انتخاب کنیم دچار دردسر هایی میشویم. مثلا ممکن است با صحبت هایمان با فردی نا مناسب امکان قضاوت شدن ,مداخله, سرکوفت و یا حتی نگرانی و غم را فراهم آوریم. میتوانیم  فردی مناسب مثل دوستی خوب و قابل اعتماد و یا مشاوری زبده را برگزینیم و صحبت ها و درگیری های ذهنیمان را با آنها مطرح کنیم. گاهی مسائلی هستند که دلمان نمیخواهد با کسی آنها را شریک شویم ولی سنگینیشان روی ذهنمان اذیت کننده است. میتوانید دفتری تهیه کنید و تمام دغدغه های خود را در آن یاد داشت کنید. این دفتر میتواند به دفتر تخلیه هیجانی شما تبدیل شود و از این طریق هیجان های منفی خود را تخلیه کنید.از واژه ها برای تخلیه و پالایش روانی خود استفاده کنید. سعی نکنید مودب و شیک باشید . قرار نیست در این دفتر هم احساس های خود را سرکوب کنید. پس راحت باشید. اگر این روش به شما کمک کرد که آنرا ادامه دهید ولی اگر فکر کردید که نیاز به تبادل نظر و گفتگو دارید حتما از یک مشاور و روانشناس کمک بگیرید. خوب باشید.