با سلام و عرض ادب
برای داشتن شیر کافی باید خواب و استراحت کافی داشته باشید. اضطراب و استرس نداشته باشید. تغذیه مناسب داشته باشید: شامل نوشیدن مایعات بیشتر، میوه و سبزیجات تازه، لبنیات، گوشت و مرغ و ماهی شیردهی مکرر یعنی هر چه کودک بیشتر پستان را بمکد تولید و ترشح شیر نیز بیشتر می شود.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید