سلام و وقت بخیر
خاصیت افکار مزاحم همین هست که هر چه بیشتر سعی کنید فراموش کنید بیشتر اذیت کنن .هیچ خاطره یا فکری از ذهن خارج نمیشه فقط میتونیم از دسترس خارج کنیم و دورتر ببریم .از این فکرها فرار نکنید بهشون فکر کنید اما زمان مشخصی در نظر بگیرید در طول روز و فقط در اون ساعتها تمرکز و وقت رو برای فکر در خصوص اون موضوع. موفق باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید