اضطراب در اقدام به بارداری

سلام عزیزم
مطمئن باشید که استرس تأثیر مشخصی بر روی باروری دارد. در واقع، وقتی کسی برای باردار شدن مشکل دارد به او می گویند: فقط آرامش داشته باش، خودش اتفاق می افتد. پس می توان گفت آرامش هسته اصلی در بارداری است. استرس می تواند بر عملکرد هیپوتالاموس- غده ای در مغز که احساسات و اشتها را کنترل می کند- و همچنین هورمونهای تخمدان تأثیرگذار است. اگر شما استرس داشته باشید دیرتر حامله می شوید. استرس می تواند در چرخه تخمک گذاری اختلال بوجود آورد. سعی کنید حمایت عاطفی دریافت کنید و از تکنیک های کاهش اضطراب مانند مدیتیشن یا یوگا استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های حاوی کاعئین مثل قهوه، چای و نوشابه و دیگر محرک ها را کاهش دهید. به شکل منظم ورزش کنید تا تنش جسمی و روحی شما کم بشود. تغذیه مناسل و استراحت کافی داشته باشید.