علت کمردرد بعد از زایمان

کمر درد دوران بارداری الان که زایمان کردم بدتر شده حتی پای راستمم درگیر کرده وقتی در حال فعالیت هستم درد و کمتر حس میکنم ولی وقتی در حالت دراز کش مخصوصا به پشت هستم درد خیلی شدیده وقتی که میخوام بلند بشم و بشینم به بچه شیر بدم هم خیلی اذیت میشم حتی گاهی نمیتونم بچه چهار کیلویی رو بردارم نگرانم. میشه بگید این دردا طبیعیه یا نه؟