سرد شدن همسرم در دوران بارداری

سلام همراه عزيز ✋🏻

ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد

تبريک ميگم بخاطر مادر شدنتان .البته در اين شرايط شما يكم حساس تر هستيد و اينكه شرايط شغلی همسرتان و دوری او بيشتر روی اين حسادت تاثير ميگذارد .دوست عزيز سهم شما در اين ارتباط چيست ؟متمركز بشويد روی رفتارخودتون ،نحوه ارتباط با همسرتان .به عنوان يه نفر سوم به روابط بين خودتون و همسرتان  نگاه كنيد ؟مثلا اين سوالات را از خود بپرسيد ؟آيا من باعث شدم همسرم بهم بی توجهی نشون بده ؟كدام رفتار من باعث شده كه همچين رفتاری از خودش نشون بده ؟واكنش من در مقابل بی توجهی همسرم چي بوده ؟نقاط قوت و ضعف خودتون و همسرتان  را در نظر بگيريد ؟بی طرفانه .دليل تغيير رفتار همسرت را پيدا كن .هرگز همسرتان  را به خاطر بی توجهی و بی احساسی خود سرزنش نكنيد .زمانی كه همسرتان به خانه می آيند ، يک موقعيت مناسب را برای صحبت كردن انتخاب كنيد كه هم شما و هم همسرتان آرام هستيد .زمان و شيوه بيان بسيار مهم است .سرزنش و مقايسه منفی و تهديد نكنيد .هرگز از ضمير تو استفاده نكنيد .از او بپرسيد كه چه مشكلی برايش پيش آمده و دليل تغيير رفتارش چيست ؟علت ناراحتی اش را بپرسيد ؟سوالات شما نبايد به صورت امری باشد .پس از آن به همسرخود فرصت بدهيد كه به آنها پاسخ دهد سوالات زياد و طولانی نپرسيد .فراموش نكنيد آقايان اگر با مشكلات كاری مواجه شوند ،احساسات و عاطفه آنها كم ميشود بنابراين بی توجهی همسرتان را مستقيم به خودتان  و مشكل در محيط خانواده ارتباط ندهيد .يكی از رفتارهای مناسب اين است كه نشان دهيد اورا درك ميكنيد و به صورت شفاف به همسرتان بگوييد كه شرايط كاري وروحي اورا درك ميكنيدو ميفهميدو نشان دهيد كه دوستش داريد و اورا با تمام خوبي و بدي ميپذيريد .برخي از آقايان از نحوه رفتار خود آگاه نيستند پس بهتر است به جاي اينكه اورا به انجام ندادن رفتار های مورد علاقه سرزنش كنيد ،(زيرا ميزان آگاهی انسان ها از رفتارشان متفاوت است) .رفتار اورا به همان ميزان وسطحی كه هست برايش توضيح دهيد .زمانی كه رفتارش را توصيف ميكنيد اصلا در مورد خوبی و بدی او قضاوت نكنيد .به همسرتان بگوييد كه بی توجهی او احساس بی امنيتی به شما ميدهد .از او بخواهيد صادقانه در مورد اين مسئله وراه حل هاي آن صحبت كند .لمس ونوازش جسمانی بسيار كارساز است .باعث ميشود صحبت احساسی بين شما و همسرتان بيشتر شود وراحت تر بتوانيد احساسات خودرابيان كنند 

"كتاب عشق هرگز كافی نيست "

پروفسور بک ،ترجمه مهدی قراچه داغی ،انتشارات ذهن آويز شما را در اين راه كمک ميكند .دوست عزيز بهتر است  در اين زمان كه باردار هستيد .افكار خود را مديريت كنيد ،در اين زمان  از روش های آرام سازی و ريلكسشن كمک بگيريد .روزانه ١٥تا٣٠ دقيقه تنفس آهسته و عميق ميتواند به خوبی به شما  كمک كند.تنفس عميق و آهسته حتی ميتواند به شما كمک كند كه بهتر فكر كنيد و در نتيجه ميتوانيد از راه حل های بهتری برای مسائل خود پيدا كنيد .به خاطر داشته باش كه آرامش و سلامت ذهن شما مهم تر از هرچيز ديگری است .به  خودتون برای بوجود اومدن احساسات بهتر كمک كنيد به فعاليت های مورد علاقه تون بپردازيد و سعی كنيد خودتون را مشغول فعاليت هاي لذت بخش و پر انرژی كنيد.سعی كنيد روزانه احساسات تان را به كاغذ منتقل كنيد.موسيقی بی كلام گوش كنيد  .در كلاس های آموزشی خودشناسی شركت كنيد .يک برنامه روزانه منظم ورزش مثل پياده روی ،يوگا،حركات كششی برای خود تنظيم كنيد . ساعت هايی از روز را در اتاق تاريک موزيک بزاريد و دراز بكشيد ،كاملا آزاد و رها باشيد .بعد از مدتی ميتوانيد افكار و احساسات تان را كنترل كنيد .نوشتن يادداشت های روزانه راهی بسيار خوب برای بيان احساسات است همچنين يک دفترچه يادداشت  سپاسگزاری داشته باشيد . 

                   .شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷