درمان بدبینی

با سلام دوست عزیز درابتدا باید بهتون بگم لطفا هیچوقت به خودتون برچسب نزنید این مساله اصلا اسمش بدبینی نیست بلکه نوعی نگرانی هست برای توضیح باید بهتون بگم که ما دو نوع نگرانی داریم نگرانی واقعی و عینی که از اسمش پیداست یعنی مصداق عینی و بیرونی داره مثلا دکتر به فردی میگه شما قندت بالاست و باید پات قطع بشه این نگرانی یک نگرانی واقعی هست ولی نوع دیگه ای از نگرانی ،نگرانی های فرضی هستند یعنی احتمال به وقوع پیوستنشون بسیار کمه مثلا بیایید بررسی کنیم ببینیم چند بار همسرتون دیر کرده ؟شاید دهها بار و از این ده بار چند بارش واقعا تصادف کرده شاید هیچی یا یک بار پس ببینید احتمال درست بودن فکر شما ده به یک و یا حتی ده به صفر هست پس نوع این نگرانی نوعش نگرانی فرضی هست و قطعا این نوع نگرانیها رو نباید به هیچ وجه تقویتشون کرد درنهایت ازتون میخوام قبل ازاینکه درتله نگرانی بیوفتید ابتدا نوع اون رو‌مشخص کنید و با اینکار نگرانی فرضی رو خلع سلاح کنید و باعث قوت گرفتنش نشید.

موفق باشید