کنترل نکردن خشم

سلام عزیزم کنترل خشم می تواند افراد را از خطرات احتمالی و از پیامدهای مخرب ناشی از کنترل نشدن آن جلوگیری کند. هر شخصی در طول روز با هیجانات مختلفی روبرو است، یکی از این هیجانات خشم است که پاسخ دادن به این غریزه با حالت تهاجمی رو به رو است. یکی از گام های اساسی در روانشناسی کنترل هیجانات است که در اکثر مواقع باعث جلوگیری از مشکل و آسیب در فرد و اطرافیان خواهد شد. هر فردی خشم یا پرخاشگری را در زندگی روزمره خود تجربه خواهد کرد، نمی توان بسادگی از چیزی که باعث خشم شده دوری کرد اما می توان واکنش های خود را کنترل سازیم. عوامل مختلفی باعث پرخاشگری در انسان می شود که بعنوان یکی از شایعترین این موضوعات می توان به ناکامی فرد در تحقق خواسته اش اشاره کرد. معمولا بسیاری از زندانیان و محکومان به قتل علت وقوع جرم خود را کنترل نکردن لحظه ای خشم خود اعلام می کنند. اثرات کنترل نداشتن روی خشم خود می تواند زندگی اجتماعی افراد را تحت تأثیر قرار دهد و روابط آنها را با اطرافیان خدشه دار کند. مهم ترین و مؤثرترین راهکار برای کنترل خشم و پرخاشگری آموزش است. آموزش های در سطح فردی (آموزش مهارت های زندگی) و خانواده (آموزش های روابط و خانواده درمانی) . اینکه والدین به خاطر فرزندانشان عصبانی شوند یک اتفاق عادی می باشد، رفتار با کودکان در مقابل مدیریت آنها کار مشکلی می باشد و در هر کودک متفاوت است و در برخی موارد می تواند شما را عصبی و خشمگین کند اما هدف این است که خشم خودتان را کنترل کنید و در نهایت آرامش با او رفتار کنید.

۱- قبل از اینکه واکنشی نشان دهید توصیه می شود نفس عمیق بکشید، شاید رفتار کودک شما برایتان ناراحت کننده باشد ولی بهتر است سعی کنید تا خشم خود را کنترل کنید و با نهایت آرامش برخورد کنید. مطمئن باشید این بهترین کار است و کمترین عوارض را در تربیت فرزند خواهد داشت.