احساس افسردگی

سلام عزیزم 

افراد افسرده امیدی به زندگی ندارند و احساس عجز و ناتوانی می کنند. امید خود را به خدا از دست ندهید و یادتان باشد هیچ کس به اندازه ی خداوند نسبت به مردم دلسوزی ندارد. توصیه این است که برای حل این معظل این موارد را در نظر بگیرید: در مورد افسردگی اطلاعات کافی به دست آورید و از دیگران نیز کمک بگیرید. شما می توانید برای کسب اطلاعات راجع به افسردگی به کتابها و منابع اینترنتی مراجعه کنید. شما باید بدانید دیگران این مشکل را چگونه حل کرده اند و چه درمان هایی برای این مسئله وجود دارد. افسردگی معضل بسیار پیچیده ای است و شما به تنهایی نمی توانید آن را حل کنید. معمولا درمان افسردگی روندی طولانی مدت است. بسیاری از افراد افسرده نیازی به مشورت با پزشک نمی بینند. اگر انتظار دارید بیماری شما به خودی خود درمان شود در اشتباه هستید. توصیه دیگر این است که به خودتان حرف های امیدوار کننده بزنید. شما می توانید این حرف ها را روی کاغذ بیاورید و هر روز بخوانید. محبت کردن به مردم از نظر روحی تأثیرات مثبت زیادی دارد. بدترین کاری که یک فرد افسرده می تواند انجام دهد این است که تنها بماند. افسردگی در تنهایی تشدید می شود. البته فرد افسرده تمایلی به حضور در جمع ندارد ولی او باید خود را مجبور به این کار کند. در یک کلاس ورزشی یا هنری ثبت نام کنید. دوستانتان را برای صرف نهار دعوت کنید و یا به عیادت سالمندان و بیماران بروید. خندیدن را از یاد نبرید. موفق باشید.