کنترل نکردن خشم

جای خوشحالی است که برای مسئله زندگیتان بدنبال راه حل می گردید و نمی خواهید صورت مسئله را پاک کنید. برای شما که می خواهید به همسرتان کمک کنید تا در جهت رفع مشکلات رفتاری و بهبود ارتباط در خانه گام بردارید فراموش نکنید که گام اول مربوط به خود شماست. شمایی که می خواهید همسرتان تغییر کند، اگر خودتان هیچ تغییری در منش و رفتارتان ندهید، به او الهام نخواهد شد که عصبانیتش در خانه آزاردهنده است و یا اگر به حرفهای شماگوش دهد، زندگی تان شیرین تر می شود. این شما هستید که خواهان تغییرید پس باید دست به کار شوید. دنیای زنانه و مردانه بخاطر تفاوت های طبیعی که دارد، ممکن است که برای هر کدام از زن و مرد، مشکل ساز شود. بسیاری از رفتارهایی که خانم ها نامطلوب می دانند، برای مردان طبیعی است و برعکس. زمان می برد که به این تفاوت ها عادت کنید و و بپذیرید که او مثل شما نیست و بجز این موضوع، تفاوت های فردی هم اثرگذار است. هر رفتاری از ما انسان ها سر می زند، علتی دارد که با شناخت درست آن، می توان از آن جلوگیری کرد. چطور وقتی دل درد داریم به دنبال علتش می گردیم تا داروی مناسبش را پیدا کنیم؟ برای درمان مشکلات رفتاری نیز باید چنین کنیم. تربیت خانوادگی او را بررسی کنید. تجاربی را که قبل از ازدواج داشته، مشاهداتی که از رفتار والدینش داشته و کمبودها و مشکلاتی که در زندگی با آن روبرو شده است. البته وقتی بدنبال علت رفتار نامناسب او هستید، مراقب باشید تا باعث تحقیر و تخریبش نشوید. تأثیر مشکلات را شوخی نگیرید. گاهی شکست ها و مشکلات زندگی، تأثیر زیادی در روحیه فرد می گذارد. مخصوصا اگر عصبانیتش همیشگی نبوده و به تازگی بیشتر شده باشد. ممکن است یک مشکل شغلی دارد که با شما نمی تواند مطرح کند. سعی کنید بفهمید پشت این رفتار نامناسب چه چیزی نهفته است. اگر همسرتان راضی شد با شما به مشاور مراجعه کند، کارتان ساده تر می شود. در غیر اینصورت باید تنها مراجعه کنید و راه کارهایش را انجام دهید. گاهی عصبانیت افراد بخاطر کمبود ویتامین یا بالا و پائین شدن هورمون هاست که با دارو درمان می شود. اما به طور معمول سبک زندگی نامناسب و الگو گیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر بخاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری به خرج دهید. برای برخورد با یک شوهر عصبانی فراموش نکنید که درجه صبر و تحمل خود را بالا ببرید. در هر صورت طرف مقابل شما آستانه تحمل پائینی دارد، پس اگر شما هم اینگونه باشید، انفجار در خانه تان حتمی خواهد بود. بهتر است مطمئن شوید که مقصر شما نیستید. شاید لجبازی، نحوه حرف زدن یا رفتارهایتان، او را عصبی می کند. شاید تغییر در بعضی رفتارهایتان کمک کند تا او نیز آرامتر شود. می توانید در زمان آرامش او، کمی در این باره صحبت کنید. البته مراقب باشید که نحوه گفتگویتان به صورتی نباشد که فکر کند محاکمه می شود و گرنه عصبی می شود و به نتیجه نمی رسید. بگذارید حس کند وارد یک گفتگوی دو طرفه شده است. بگذارید او هم مشکلات شما را بیان کند و صادقانه گوش دهید. زمانی که نوبت به شما رسید، در مورد رفتار همراه با خشونت او حرف بزنید. آثار رفتارش را به او گوشزد کنید. نمونه هایی را به او یادآوری کنید که بخاطر عصبانیت، پشیمان شده و ضرر کرده است. با محبت از او بخواهید آرام تر باشد و با عصبانیت خود، باعث کم شدن محبت تان نشود. به او بگویید که چقدر دوستش دارید. انسان های عصبانی بخاطر ظاهر خشن خود، محبت کمتری دریافت می کنند. در حالی که نیاز آن ها به محبت، بیشتر است. گاهی یک چرخه معیوب درست می شود. خشونت بیشتر، روابط را تخریب می کند و عاطفه کمتر، به عصبانیت می انجامد. وقتی همسرتان از عشق شما مطلع شود، سعی بیشتری برای تغییر رفتار خواهد داشت؛ اما به یاد داشته باشید روزی سه وعده، صبح‌، ظهر و شب قرص صبر بخورید! برای اینکه شما آرام باشید و در برنامه تان موفق تر شوید، به نکات مثبت او فکر کنید. به زمان هایی که عصبی نیست و کارهایی که برای شما انجام داده است. از خداوند کمک بگیرید و به این ترتیب، با صبر و مقاومت خود، آرام آرام او را تغییر دهید.موفق باشید.