جدا کردن جای خواب کودک ۳ ساله

سلام؛ دوست عزیز قبل از اينكه به بررسی راه های جدا كردن اتاق خواب كودک بپردازم لازم است چند نكته را برای شما متذكر شوم : 

نكته 1- از آنجا كه كودک به خوابيدن در كنار والدين خود عادت كرده است، تغيير مكان خواب او برای كودک چندان خوشايند نيست، از اين رو ممكن است اين امر با مقاومت كودک روبرو شود و از كودک رفتارهای نامناسب ديده شود. برخی از والدين برای رهايی از ناراحتی های هنگام خواب، در مقابل كودک كوتاه می آيند و او را در تمايلاتش برای خوابيدن در كنار خودشان آزاد ميگذارند و احساس ميكنند كه اين بهترين كار برای كودک است. اگر چه اين كار برای يكی دو شب قابل توجيه است، مثلاً وقتی كه كودک بيمار است يا روحيه نامناسبی دارد؛ اما در بيشتر موارد اين عمل مناسب نيست و به كودک می آموزد كه با كمی اصرار و بد اخلاقی ميتواند (حتی بعد از بزرگ شدن) در كنار والدين خود بخوابد. (در اينجا مادر نقش اساسی دارد و نبايد اسير احساسات مادرانه خود شود). 

نكته 2- به ياد داشته باشيد تغيير مكان خواب كودک يک شبه ايجاد نمی شود و كودكی كه چند سال در كنار والدين خود بوده به سادگی مكان جديد را نمی پذيرد، پس برای اينكه تغيير مكان كودک كمترين آسيب را به او برساند صبور باشيد و در برابر رفتارهای او تحكمی عمل نكنيد. 

نكته 3- هيچ گاه برای ايجاد اين عادت در كودک از تنبيه استفاده نكنيد، اين امر می تواند آثار بسيار منفی در كودک داشته باشد و حتی ممكن است كودک دچار اختلالات خواب شود. چه بايد كرد؟ 1.هيچ گاه كودک خود را به تنهايی برای خوابيدن در اتاق خود نفرستيد، زيرا اين امر ميتواند فشار روانی زيادی را به كودک متحمل كند. بهتر است كه ده تا سی دقيقه قبل از خواب را به او اختصاص دهيد. ميتوانيد با او گفتگو يا بازی آرامی كنيد يا برايش قصه بگوييد يا كتاب بخوانيد. هنگامی كه چند صفحه به پايان داستان باقی مانده به او تذكر دهيد كه كم كم وقت تمام ميشود و او ميبايست بخوابد. از شوخی ها و بازيهای پرتحرک، تعريف قصه‌های ترسناک و يا هر عملی كه به هنگام خواب هيجان كودک را برانگيزد، اجتناب نماييد. 2. يكی از شرايط برای جدا كردن اتاق خواب، ارتباط عاطفی با كودک است، بنابراين در طول روز با كودک خود ارتباط كلامی برقرار كنيد و در بازی های كودكانه او شركت كنيد. در اين صورت كار شما برای جدا كردن او راحت تر خواهد بود. 3. بهتر است والدين در اتاق خواب كودک حضور پيدا كنند تا كودک به خواب رود. حضور والدين در كنار او موجب آرامش روانی كودک می شود و به او اين اطمينان را ميدهد كه اتاق خواب او وحشتی ندارد و هر زمانی كه لازم باشد والدين در كنار او خواهند بود. 4. چنانچه كودک تا صبح چند بار از خواب بيدار ميشود و ميخواهد به رختخواب والدين برگشته و پيش آنها بخوابد، در اينجا مقاومت والدين به ويژه مادر نقش اساسی و مهم را دارد. در چنين موقعيتی مادر بايد با آرامش و همراه با نوازش با كودک خود صحبت كند و او را متقاعد كند كه به اتاق خود باز گردد. پس از آن مادر بايد به همراه كودک به اتاق او برگردد و تا موقع خوابيدن كنار او باقی بماند. اگر مادر اين روند را برای مدتی مانند يک ماه ادامه دهد اما تنها يک مرتبه به كودک اجازه خوابيدن در كنار خود را بدهد، تمام زحماتش از بين خواهد رفت. 5. چنانچه به هر دليلی برای مدتی مجبور شديد كه كودک را در كنار خود بخوابانيد، به جای اينكه او را به اتاق خواب خود بياوريد، شما به اتاق او برويد و در كنار او (البته با فاصله) بخوابيد. 6. بهتر است از جدا كردن مرحله به مرحله استفاده كنيد. يعنی كودک در مرحله اول در رختخواب خود در اتاق والدين بخوابد، بعد رختخواب او به تدريج فاصله بيشتری از رختخواب والدين بگيرد تا آنكه به اتاق خودش منتقل شود. 7. اتاق خواب او را با وسایلی كه مورد علاقه او ميباشد تزيين كنيد و اتاق او را به محل خوشايندی برای او تبديل كنيد. 8. با بيان خاطرات شيرين خود و يا ديگران از جدا كردن اتاق خوابتان در دوران كودكی و تعريف داستان هايی در اين مورد، زمينه پذيرش را در او بالا ببريد. 9. از او بخواهيد احساس خود را بيان كند. زمانی كه او احساس خود را بيان ميكند احساس او را با تمام وجود بپذيريد و از تمسخر او هنگام بيان احساس پرهيز كنيد. 10. مقوايی (با رنگ جذاب) را در اتاق خواب او نصب كنيد و عكس كودک خود را بر روی آن بچسبانيد. با او قرار بگذاريد كه هر شبی كه او جداگانه و در اتاق خود بخوابد، ستاره ای بر روی مقوا ميچسبانيد و زمانی كه ستاره ها به ده عدد رسيد برای او هديه ای تهيه ميكنيد. به مرور زمان تعداد تشويق های خود را كاهش دهيد تا اين امر در درون او نهادينه شود. 11. سعی كنيد بسيار طبيعی با اين موضوع برخورد كنيد و از نشان دادن حساسيت زياد نسبت به آن خودداری كنيد. 12. چنانچه كودک شما از تاريكی ميترسد، در اتاق او چراغ خواب قرار دهيد. 13. از همين امشب شروع كنيد و به ياد داشته باشيد هر چه سن كودک افزايش پيدا كند، مشكلات شما در اين مورد بيشتر ميشود. موفق و پيروز باشيد.