سلام
این سوال بسیار کلی است و برای ما بهترین روش وجود ندارد. هر فرد براساس شرایطش، وضعیت جسمانیش، سابقه بارداری و یا قصد بارداری که دارد باید روش مناسب را انتخاب کند. پس با مراجعه به مراکز بهداشت و مشاوره و آموزش لازم روش مناسب را انتخاب کنید. روز خوش
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید