مشکلات ویار حاملگی

دوست عزیز باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید از خوردن غذاهای چرب و پر ادویه پرهیز داشته باشید بعد از صرف مواد غذایی دراز نکشید نیم ساعت قبل از غذا از قرص ویتامین ب۶ استفاده کنید دم نوش زنجبیل نیز برای کاهش حالت تهوع موثر است  سعی کنید از مواد غذایی که کم حجم و مقوی هستند مانند آجیل خام،خرما،عسل،میوه ،نارگیل به مقدار کم  و دفعات استفاده نمایید موفق باشید.