خجالت عجیب نسبت به آقایون

باسلام 

دوست عزيز امكان نداره رفتاری بدون دليل از فردی سر بزنه در مورد شما هم همينطوره حتما مساله ای وجود داره كه شما نسبت به آقايون احساس خجالت داريد و احتمالاً شما خودتون به دليلش واقف نيستيد احتمالا حسی از جنس اضطراب در شما وجود داره كه باعث خجالت شما ميشه يا به نوعی حس ناامنی در شما به هنگام رويايی با آقايون براتون پيش مياد و يا حتی ممكنه نگران عملكرد خودتون در اون موقعيت باشيد لطفا از اين به بعد وقتی اين حس خجالت به سراغتون اومد افكارتون رو چک كنيد يعنی حواستون باشه توی اون موقعيت به چی فكر ميكنيد بعد چه حسی پيدا ميكنيد و متناسب با اون حس چه رفتاری از شما سر ميزنه اگر بتونيد برای مدتي اين تمرين رو بصورت نوشتاری انجام بديد يعنی رويی يک برگه ستونی به اسم موقعيت و ستون بعدی احساس و در ستون آخر رفتار رو ثبت كنيد ميتونيم به محتوی فكر شما دسترسی پيدا كنيم و بعد با كار كردن روی افكارتون و عوض كردن اونها بصورت خودكار احساس و رفتار شما هم تغيير پيدا ميكنه اما در نهايت پيشنهادم به شما اينكه با يک متخصص در ارتباط باشيد و اين تمارين رو تحت نظر ايشون بديد

موفق باشيد.