سلام:
من ۱۸ سالمه قدم ۱۵۴ و وزنم ۷۰ کیلو
میخوام طی یک ماه بتونم لاغرتر بشم و وزن ایدآل برسم
میشه لطفا کمکم کنید
اطلاعات تکمیلی
مشاور تغذیه
با سلام
كاهش وزن با توجه به ميزان اضافه وزن فرد زمان بندی ميشود و رژيم هايی كه طی يک ماه وزن زيادی از شما كم ميكنند خيلی علمی هستند
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید