مصرف ویتامین در بارداری

 سلام من هفته ۲۰ بارداریم، از اول بارداری تا الان ۳ کیلو زیاد کردم ،ویتامین هایی که میخورم کلسیم دی هفته ای دوبار فیفول هرشب و شربت سانستول روزی یه قاشق و چند روز دیگه میخوام بجای سانستول، پریناتال شروع کنم و چون نمیخوام وزن زیادی اضافه کنم پریناتال چطوری بخورم که چاق نشم مثلا هفته ای دوتا خوبه؟