علت و درمان کمردرد

سلام وقت بخیر، یکی دو روز مونده بود به اتمام عادت ماهانم درد کمر گرفتم. سونوگرافی رفتم. مشکلی تو کلیه و مثانه و...نبود فقط یه فیبروم به قطر 10mm دیده شد که دکتر گفتم زیاد مهم نیست فقط سالی یکبار چکاپ بشید، بعد اون پیش متخصص ستون فقرات رفتم  بعد معاینه گفتم عضله کمرتون ضعیفه ، دوتا آمپول دپو مدرول نوشتن و دو تا کپسول و یه پماد و ده جلسه فیزیوتراپی..

زمانی که تحرک دارم و راه میرم اصلا دردی ندارم. و درد روی کمرم حالت گرفته گی شدید نیست، مثل این میمونه که وقتی ویکس زده میشه و داغ میشه بدن اون حالته. و موقع نشستن روی زمین  اذیت میشم به کمرم فشار میاد و احساس میکنم درد سمت چپ جایی که چال کمر دارم. دیگه نمیدونم به چه دکتری مراجعه کنم میشه راهنمایی کنید