عدم حمایت روانی همسر

سلام عزیزم ممنونم که مسئله تونو با ما مطرح می کنید. یکی از راه های مقابله با عوامل فشار، شهامت برخورد با واقعیت است باید هر رویدادی را که اتفاق می افتد بپذیریم و پس از پذیرش در آن پدیده بدنبال حکمت و مصلحتی باشیم و روی موضوع بدین صورت بنگریم که چگونه از آن اتفاق بصورت مثبت بهره برداری کنیم، یعنی همه چیز می تواند به یک فرصت تبدیل شده و قابل استفاده باشد. اگر انسان نتواند واقعیت ها را بپذیرد و از آن در جهت مثبت استفاده کند دچار حالتی می شود که به آن اصطلاحا تحلیل رفتگی می گویند. علائم تحلیل رفتگی عبارتند از: احساس از دست دادن کنترل کارها، عدم علاقه، احساس عدم کفایت، احساس نامؤثر بودن، کج خلق شدن، آداب و معاشرت را رها کردن، در حالت شدید تحلیل رفتگی نیز، احساس قدرنشناسی از جانب دیگران، احساس اینکه فرد می خواهد همه چیز را رها کند و سر به بیابان بگذارد، بروز می یابد. یکی از راهکارها حمایت اجتماعی است و اینکه دوستانی داشته باشیم که با وجود کاستی های موجود در کارمان ما را تأیید کنند. یکی دیگر از راهکارها حمایت اطلاعاتی است دوستانی داشته باشیم که به ما اطلاعات بدهند یا تجربه های خود را در اختیار ما قرار دهند. با همسر خود به پیاده روی بروید. دوستانه و محترمانه احساساتتون را با ایشان مطرح کنید نقاط مثبتشونو تحسین و تأیید کنید تا اعتماد بنفسش بالا بره و بهش قدرت بدید در این صورت روی احساس مسئولیتش نسبت به شما و صمیمیت عاطفیتون تأثیر می گذارد از غذاهای مقوی استفاده کنید وضعیت روحی شما ممکن است بخاطر تغییرات هورمونی و سقط باشد برای بررسی بیشتر از روانپزشک کمک بگیرید. موفق باشید.