سلام دوست عزیز باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید بعد از مصرف غذا دراز نکشید نیم ساعت قبل از غذا از قرص ویتامین ب۶ استفاده کنید استفاده از دم نوش زنجبیل نیز برای کاهش حالت تهوع موثر می باشد از خوردن غذاهای چرب و پر ادویه پرهیز داشته باشید موفق باشید
ممنون