وسواس فکری

سلام دوست گرامی 
رفتارهای تکراری و اجباری دارید که شما رو آزار میده و دوست دارید از دستشون خلاص بشید اما قادر نیستید 
این رفتارها به علت اجتناب از اضطراب در شما شکل گرفته و شما برای مقابله با اضطرابتون و افکاری که آزارتون میده یکسری رفتارهای تکراری و اجباری رو انتخاب کردید و هرگاه این رفتارها رو انجام نمی دهید اضطراب در  شما بالا میره و شما طاقت ندارید و دوباره از این طریق از شر اضطراب خلاص میشویداما حالا دچار دو مشکل شدیدهم یکسری افکار اضطراب زا داریدو هم یکسری اعمال تکراری و اجباری پس تا اینجا متوجه شدیم راهکاری که برای کاهش اضطراب در پیش گرفتید سازنده که نبوده هیچ آزار دهنده هم شده 
به شما توصیه می کنم به کمک   یک روانشناس بالینی درمان بگیرید تا بتونید به جایی اجتناب از اضطراب با اضطراب روبرو شوید و متعاقبا رفتارهای تکراری و اجباری شما هم کاهش پیدا کنند