لاغر شدن در بارداری

سلام دوست عزیز باید وعده های غذایی خود را زیاد و حجم غذا را کم کنید بعد از مصرف غذا دراز نکشید نیم ساعت قبل از غذا از قرص ویتامین ب۶ استفاده کنید در رژیم غذایی خود از گوشت قرمز  ماهی، آجیل ترجیحا خام ، تخم مرغ ،لبنیات ،میوه استفاده کنید روزی یک عدد قرص اسید فولیک یک میلی گرمی استفاده کنید موفق باشید.