رژیم غذایی مناسب برای لاغری

درود بر محمد عزیز.
رژیمهای لاغری سخت و سریع در واقع رژیمهای نامناسبی هستند که معمولا توسط افراد شیاد تجویز می شوند . شما باید براساس الگوی تغذیه سالم منتها با مقدار کم رفتار غذایی خود راانتخاب کنید که هم سلامت جسمی و روحی حفظ شود و هم وزن شما به مرور کاهش یابد. توصیه من ملاقات با یک متخصص تغذیه و تجویز یک برنامه رژیم کاهش وزن برای شماست.