استرس در جمع قرار گرفتن

سلام دوست عزیز 

ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید

دوست عزیز مسئله ای که عنوان کردید به اعتماد به نفس شما هم برمی گرده .اینکه در جمع نتوانید صحبت کنید و صداتون می لرزه نشان دهنده ی این است که خودباوری ندارید. و اینکه نشانه هایی را که وقتی وارد جمع می شوید را دونه به دونه برای خودتان در دفتری یادداشت کنید.

مثلا بنویسید که من ضربان قلبم بالا رفت، گر گرفتم، احساس می کردم بدنم می لرزد.

وقتی به خودآگاهی رسیدید گفت و گوهای درونی مثبت را تکرار کنید بگویید من می توانم و قدم های کوچک در این راه انجام دهید.

تغییر در هر شرایطی و سنی امکان پذیر است.

حتما با مشاوری به صورت حضوری در ارتباط باشید تا به شما کمک کند 

کتاب عزت نفس در ده گام نوشته خانم دکتر نوری می تواند با تمرین های بسیار خوب شما را راهنمایی کند

موفق و موید باشید