افکار منفی درباره بیماری

سلام . ببخشید من یه مشکلی دارم که منو از زندگی انداخته هر وقت به یه اتفاق بدی فکر میکنم اتفاق میفته نمیتونم این فکر منفی رو جانشین یه فکر مثبت کنم و یه چیزی هم بگم بهتون شاید خنده دار باشه ولی جدی هر وقت کسی درباره بیماری بهم میگه من دچار میشم درمورد یه بیماری یکی از دوستام گفت و من دچار شدم الان یه سال گرفتارشم و خوب نمیشم یا حتی یه پست دیدم درباره ی بیماری علائمش اومد سراغم تو رو خدا بهم بگین چیکار کنم دیگه خسته شدم