علائم افسردگی

سلام من این علایم را دارم ولی به دارو نیاز ندارم بیشتر دوست دارم حرف بزنم تا دارو استفاده کنم همش تو خودمم 

سلام من میخواستم بگم که من میخوام یه کسی رو فراموش کنم یعنی وقتی میبینم هم راحت میتونم باهاش برخورد کنم ولی نمیدونم یه حسی همیشه درونم منو اذیت میکنه و این حس بیشتر وقتها که  یادم میادش رو دوباره تجربه میکنم . واقعا دیگه دلم نمیخواد بهش فکر کنم ولی نمیدونم چرا بازم هرچی من تلاش میکنم نمیشه انگار که ذهنم باهام لج کرده هرچی دلم میخواد فکر نکنم بازم یادم میاد توروخدا کمکم کنید چطوری خودم خلاص کنم . مثل خوره افتاده به جونم چندساله اینجورشدم دلم میخواد آرامش قبلمو داشته باشم البته مدتی موفق میشم ولی مثل چیزی که باید تو ذهنم بیاد میشم ودوباره از یادآوریش ناراحت میشم با اینکه از ته دلم میخوام که نباشه . خواهش میکنم بگید که چه قدر وضعم خرابه و یه راه حل بهم بدید