سلام. من 27 سالمه و وزنم 86 و قدم 170 هستش اضافه وزن دارم ورزش میکنم میشه یه رژیم بهم بدید که سخت نباشه و باهاش کم کنم از نظر سلامتی هم مشکل ندارم بیشتر چاقی توی پهلو و ران هستش
با سلام و عرض ادب
تجویز رژیم باید براساس شرح حال و معاینات صورت بگیرد و رژیمهای کورکورانه و بدون معاینه قطعا با عوارض همراه خواهد بود. باید به یک متخصص تغذیه مراجعه نمایید و رژیم را دریافت کنید.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید