ارتباط برقرار كردن با ديگران

سلام دوست عزیز
شما اضطراب اجتماعی دارید و هنگامی که وارد جمع میشوید بسیار مضطرب می شوید و قضاوت دیگران درباره شما براتون بسیار مهم است و برای این که بتونید اضطرابتون رو کنترل کنید از وارد شدن در. جمع اجتناب می کنید این دوری کردن موقتا اضطراب رو کم می کنه اما بهبودی ایجاد نمی کنه و این دوری از جمع ها ممکنه شمارو دچار افسردگی کنه به شما توصیه می کنم به جای اجتناب کردن با موقعیتهای اضطراب زا مواجهه شوید احتمالا اوایل اضطراب بالاست اما به مرور کم می شود شما نیازمند یکسری مهارت هستید به نام مهارتهای اجتماعی و نیازمند آرام سازی و ریلکسیشن هستید به یک روانشناس مراجعه کنید ایشون می تونند کمکتون کنند تا بتوانید بر اضطرابتون غلبه کنید درمان cbtمی تونه بسیار موثر باشه
آرامش گمشده همه انسانهاست براتون آرزوی ارامش دارم🌸🌸🌸