ترس از مرگ عزیزان

سلام.  یه دختر 21 ساله هستم. سه ماه پیش یکی از فامیلامون قبل از مرگش دیدمش کلی باهام شوخی می کرد. دو شب بعدش فشارش میره بالا سکته مغزی و بعدم تموم می کنه. خیلی ناراحت شدم مثل همیشه بودم یه چیز عادی بود برام خب یکی میمیره ناراحت میشه آدم. بعد از اون هی ازش گفتن اگر اینکار و اونکارو می کردن زنده بود روی مغزم اثر گذاشت شبش خوابم نمی رفت. تنگی نفس گرفتم. ترس توی وجودم شکل گرفت که نکنه بابام، خانوادم یا عزیزانم چیزیشون بشه و خدایی نکرده بمیرن. شبها از ترس ناخوداگاه گریه می کردم خیلی اوضاعم خراب بود. الان بهترم ولی از شبها می ترسم صبح تا عصر خوبم ولی شب که میشه غم عالم میگیرتم نکنه یکی یچیزیش بشه یه اتفاق ناچیز می افته ذهنم درگیر میشه هی توی ذهنم فکر از دست دادن و مرگ میاد. خیلی دارم اذیت میشم و نمیدونم چیکار کنم. لطفا یه راه حلی بهم بدید تا بتونم مثل سابق بشم