با سلام
بهتر است از مکملهای ویتامینی مخصوص شیر دهی مانند فمی بیون 2 و یا مکملهای پری ناتال در صورت نداشتن بیماری زمینه ای استفاده نمایید. برای رژیم غذایی نیازمند اندازه گیری توده بدنی شما هستیم که با داشتن آنالیز بدنی بتوانیم شما را بهتر راهنمایی کنیم
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید