2794
باسلام من 28 ساله 180قد و105 وزن هستم از کمر درد و پا درد بخاطر وزنم رنج میبرم اخرین بار دکتر رفتم با توجه به گروه خونی برنامه میداد وبیشتر موهام ریخت موندم چکار کنم لطفا راهنمایم کنید چطور متوانم وزنم را کاهش دهم با تشکر
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام متاسفانه اخیراً توصیه های غلطی در رابطه با رژیم غذایی بر اساس گروه خونی شایع شده که متاسفانه هیچکدام توجیه علمی نداشته و در نتیجه برخی از آنها می تواند عوارضی از جمله کم آب شدن بدن، ریزش مو، خستگی، گیجی و ... را به همراه داشته باشد. به عنوان یک قانون کلی برای کاهش اضافه وزن شما که حدود 25 کیلوگرم می باشد، کاهش مصرف منابع کربوهیدراتی و افزایش مصرف منابع پروتئینی به کاهش وزن شما کمک می کند اما مهمتر از آن ورزش به میزان 5 روز در هفته می باشد. جهت دریافت رژیم غذایی متناسب با شما به متخصصین تغذیه مراجعه نمایید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام آزمایش گلوکز ماه هفتم رو دادم عدد ناشتا که باید زیر 95 باشه87 بود دومیش زیر180،180 بود و سومی

پاسخ به متخصص زنان مراجعه شود باید با رژیم قندخون به مدت یک هفته بررسی شود.

سلام .من سه ماهه زایمان کردم .در طول بارداری 20کیلو وزن اضافه کردم و10 کیلو بعد زایمان رفته رفته کم

پاسخ با سلام، ضمن تشکر از طرح این پرسش، در پاسخ باید گفت، در دوران شیردهی نیاز مادر به انرژی افزایش می یابد و مادران با رعایت اصول تغذیه سالم و فعالیت بدنی روزانه در این دوران می توانند وزن به دست آمده در ...