روشهای ترک خودارضایی

سلام دوست عزیز
تشکر از اینکه سوالتان را با ما در میان گذاشتید 
با توجه به اینکه متاهل هستید باید به این موضوع دقت کنید که آیا این رفتار بخاطر عدم ارضا نیازهای شما توسط همسرتان هست یا فقط تبدیل به عادت شده است 
اگر این رفتار را به رابطه با همسرتان ترجیح میدهید حتما نیاز به مداخله درمانگر دارید ولی اگر فقط عادت هست باید بتوانید آن را مدیریت کنید و به خودتان زمان بدهید 
ترک خود ارضایی مثل ترک هر رفتاری سخت هست و اراده شما بسیار تعیین کننده هست 
سعی کنید زیاد در خانه تنها نمانید . از دیدن فیلم های صحنه دار پرهیز کنید وقتی این افکار را دارید بلافاصله یک دوش آب سرد بگیرید واز همه مهمتر که نیازتان را با همسرتان در میان بگذارید با همسرتان معاشقه کنید حتی اگر نیاز به دست ورزی دارید از همسرتان بخواهید که این کار را انجام دهد وبه مرور روشهای دیگر را جایگزین معاشقه خود کنید 
گاهی خود ارضایی بخاطر رهایی از تنش و استرس هست .دقت کنید که چقدر این رفتار به این دلیل انجام میشود منبع استرس را شناسایی کنید تمرینات آرام سازی انجام دهید و اگر با تمام این اوصاف همچنان این میل در شما ادامه داشت با یک مشاور در زمینه سلامت جنسی مشورت کنید 
ایام به کام