سلام همراه عزيز ✋🏻
ممنون از اينكه ما را انتخاب كرديد
شرايط شما را كاملا درک ميكنم ، چنين فضايی حس آرامش را از بين ميبرد . دوست خوبم فقط شما نيستيد كه با چنين مساله ايی در فضای ارتباطی خود و خانواده تان مواجه هستيد، متاسفانه اين مساله به اين سادگی نيست كه بدون بررسی های لازم برطرف شود . رفتار والدين ما تابعی از طبيعت اطراف ماست و اثرگذارترين و مفيدترين تغييرات در هر پديده طبيعت (من جمله رفتار والدين ) زمانی حاصل ميشود كه تغيير از نگاه ما و رفتار ما آغاز ميشود به عبارتی با تغيير در رفتار خودمان آنها را به بازخورد مطلوب وا داريم.
بهتر است شما زمانی رو به خود اختصاص دهيد. خانواده ايی كه داريد رو بپذيريد . و بابت خانواده تان خود را سرزنش نكنيد خودتان را كامل بپذيريد و به خودتان باور داشته باشيد و برای بوجود آمدن احساسات بهتر كمک كنيد، چون شما تغييری در پدر و مادرتان نميتوانيد ايجاد كنيد . اين را بخاطر داشته باشيد كه اين شما هستيد كه بهترين كمک را ميتوانيد به خود بكنيد. پس بهتر است اول از همه خودتان را دوست داشته باشيد . و مسائل گذشته رو بپذيريد ،نعمت های خود را شمارش كنيد . از حساسيت بيش از حد در هر زمينه بپرهيزيد. ساعت هايی از روز را در اتاق تاريک موزيک بزاريد و دراز بكشيد ،كاملا آزادی رها باشيد .بعد از مدتی ميتوانيد افكار و احساسات تان را كنترل كنيد. نوشتن يادداشت های روزانه راهی بسيار خوب برای بيان احساسات و مقابله با احساسات منفی است . همچنين يک دفترچه يادداشت سپاسگزاری داشته باشيد . هر بار كه احساس كرديد افكار منفی به سمت شما سرازير شده اند ،به يک تابلو توقف بيانديشيد . اين تصوير باعث ميشود كه افكار منفی از شما دور و افكار مثبت جايگزين شان شود . شما هم مانند ديگران لائق بهترين ها هستيد. روزانه ورزش كنيد و رژيم غذايی سالم و متعارفی داشته باشيد . با دوستان و آشنايان كارهای تفريحی و سرگرم كننده داشته باشيد . در كلاس های آموزشی خودشناسی شركت كنيد . يک برنامه روزانه منظم ورزش پياده روی ،يوگا ،حركات كششی برای خود تنظيم كنيد. از روش های آرام سازی و ريلكسشن كمک بگيريد . روزانه ١٥ تا ٣٠ دقيقه تنفس آهسته و عميق ميتواند به خوبی به شما كمک كند . خودتان را باور كنيد ، با تمام ويژگيهای مثبت و منفی بپذيريد هر گونه افكار منفی كه درباره خود و خانواده تان داريد را شناسايی كنيد كه اين افكار منفی از كجا آمده است . منتقد درونی تان را تعليم دهيد كه شما را تشويق كنيد كه فقط توصيه ها و پيشنهادات مثبت برايتان داشته باشد . هر روز صبح مقابل آئينه بايستيد و از خودتان تعريف كنيد ،خودتان را در آغوش بگيريد و نوازش كنيد .
دوست عزيز اول سعی كنيد خودتان و خانواده تان را دوست داشته باشيد و بپذيريد .
احساس مربوط به جنس مخالف هم طبيعی است و با گذراندن اين مراحل و كمک گرفتن از مشاوره حضوری حل ميشود.
شاد و موفق باشيد 🌷🙏🏻
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید