روش جلوگیری از بارداری

سلام، بنده 29 سالمه،تقریباً 4 سال که ازدواج کردم یه دختر دوساله دارم و یک پسر یک ماهه. هردو زایمانم سزارین بوده، طی این چند سال روش های جلوگیریم طبیعی یا استفاده از کاندوم بوده و هر دوبار با خواست خودم باردار شدم،  الان با توجه به شرایط جسمی خودم که با فاصله کم دو بار سزارین شدم و کوچک بودن بچه هام به شدت از بارداری ناخواسته هراس دارم و دنبال یه روش جلوگیری مطمئن و طولانی مدت هستم که لااقل 5. 6 سال بدون دغدغه فکری باشم.میشه در این زمینه راهنماییم کنید،  ممنونم