سلام دوست عزیز شما باید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید برای رفع یبوست رژیم غذایی صبح ناشتا و شب قبل از خواب مهم است یک تا دو قاشق غذا خوری خاکشیر را با آب جوش مخلوط کرده و شیرین کنید شب قبل از خواب و صبح ناشتا میل نمایید در رژیم غذایی خود از میوه و سبزیجات تازه و مایعات زیاد استفاده کنید تا دچار مشکل یبوست نشوید موفق باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید