روشهای ترک غر زدن

سلام دوست خوبم

غر زدن شما میتونه علل متفاوتی داشته باشه

ممکنه شما زیادی ایده آل گرا هستی و دوست داری همه کارها به بهترین شکل انجام بشه و به همین خاطر مرتب این مساله رو به دیگران گوشزد میکنید.

ممکنه شما یک مقدار دچار وسواس شده باشید

و خیلی علل دیگه میتونه این رفتار شما رو در نتیجه داشته باشه و متاسفانه آدم ها معمولا از کسی که به قول شما غرغرو هست دوری میکنند .پس در درجه اول در رفتار خودتان دقیق شوید تا علت این مساله رو پیدا کنید

بهتر هست که نکاتی رو برای خودتان یاداشت کنید و برای رفعش مطالعه کنید و روی خودتان کار کنید

میشه یه برگه برداری و از صبح تا شب تعداد غر زدن ها رو با علتش یاداشت کنی

و از فردا تصمیم بگیری مثلا اگر دیروز 20 تا مورد بوده امروز 10 درصدش رو کم کنی و 18 تا غر بزنی

میتونی برای سریع شدن این روند برای خودت تنبیه یا تشویقی هم در نظر بگیری