ناراحتی شدید بعد از خیانت همسر

سلام عزیزم برای شرایط بوجود آمده بسیار متاسف و ناراحت شدم ولی سعی کنید آرامش خود را با نوشیدن روزانه چند لیوان آب خنک و چند بار در روز تنفس عمیق و انجام یوگا- مدیتیشن- پیاده روی یا ایروبیک بدست آورید تا دچار افسردگی نشوید و همچنین روی بچه 3 ساله خود نیز تاثیر منفی نگذارید که در این سن بسیار حساس و آسیب پذیرند! و لطفا" به جای اینکه در مورد روابط  آنها سوال کنید و آنها را بیشتر برای همسرتان یادآوری کنید و خود را ناراحت کنید روی روابط خود و همسرتان تمرکز کنید که چه اتفاقاتی بین شما افتاده که روابط شما کمی سرد و خدشه دار شده که باعث انگیزه شده که همسرتان سراغ آنها برود! و سعی کنید اگر قصور یا کوتاهی و اشتباهی بوده آنها را با هم جبران کنید و اگر موردی هست که خود قادر به ریشه یابی و حل آن نیستید از مشاور کمک بگیرید و واکنش شما به این رفتار ایشان دقیقا"  ادامه یا قطع روابط را مشخص میکند که با صحیح عمل کردن میتوانید روابط آنها را قطع و در صورت واکنش و رفتار اشتباه شما روابط آنها تشدید خواهد شد! و اول به دنبال کسب مهارتهای زندگی برای خود و روابط زناشویی درست باشد که خود در آرامش زندگی کنید  و بعد دنبال تربیت درست فرزند خود باشید که  با کسب مهارتهای زندگی کودک و فرزند پروری از نظر سلامت روان کودکی سالم پرورش دهید.