سلام.
دوست عزیز میتونید این طوری شروع کنید که هر روز سر یک ساعت مشخص(۲ یا ۳ ظهر) با همدیگه دراز بکشید و چشمهاتون رو ببندید برای مدت ۱۰ دقیقه.اصلا" هم بهش اصرار نکنید که بخوابه.فقط دراز بکشه و چشمهاش رو برای ده دقیقه ببنده و بی حرکت بمونه.بعد از یک هفته ۱۰ دقیقه رو به ۱۵ دقیقه برسونید و بعد از یک هفته ی دیگه به ۲۰ دقیقه برسونید و...
کم کم با این روش فادت میکنه که بی حرکت بمونه و یواش یواش خوابش میبره.
و سعی کنید برای انجام این کار یک جایزه (بازی دونفره) قراربدید.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید