کمبود ویتامین دی در کودک 3 ساله

سلام آزمایش خون چکاپ برای پسر 3 ساله

calcium-10.2

d3-9.7

b12-435

serum iron- 78

میزان ویتامین دی خیلی کمه

در صورتی که هر دو ماه هر روز بهش مکمل osteocari  ميدم (دو دوره تا الان شده - دو ماه روزانه مصرف مكمل و دو ماه استراحت)

الان این کمبود ویتامین رو چجوری جبران کنم امکان آفتابگیری مستقیم از نور خورشید نیست. مهد کودک هستن و ما هم سرکاریم یعنی از ساعت 10 تا 3 که زمان مناسبی هست این امکان برامون فراهم نیست

ممنون میشم راهنمایی کنید که چه مکملی و با چه دوزی و چه مدت برای جبران این کمبود ویتامین استفاده کنم

در کنار این چه منابع غذایی می تونه جبران کنه کمبود این ویتامین رو