2794

سلام خسته نباشید. من اشتهام خیلی خوبه ولی سوخت ساز بدنم خیلی بالاست و باعث شده وزنم اضافه نشه چیکار کنم که وزنم بالا بره

مرد

31 سال

متاهل

اطلاعات تکمیلی

سن 31 جنسیت مرد شغل ازاد وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام

مصرف وعده های غذایی پرکالری که حداقل روزانه 6-7 وعده غلات به همراه حداقل 3-4 وعده روغن های سالم مثل روغن زیتون رو داشته باشه. در صورت عدم اشتها به یکسری مکمل ها هم نیاز خواهید داشت. ترکیبی از رژیم و در صورت نیاز برخی ازانواع مکمل ها قطعا میتونه وزن شما رو بالا ببره

با احترام


 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha