یبوست و بواسیر بعد از سزارین

با سلام دو ماه است که سزارین شدم و تقریبا ۲۰ روز هست که یبوست گرفتم بچه نیز یبوست گرفته امروز متوجه توده ای در مقعدم شدم که هنگام دستشویی رفتن و مواقع عادی بسیار سوزش دارد و درد شدیدی می کند حدس میزنم بواسیر باشد لطفا راهنمایی کنید . برای یبوست بچه و بواسیر خودم چیکار کنم ؟