راهکار برای قهرهای همسر

سلام همراه عزيز✋🏻

ممنون از اينكه به سوالات پاسخ داديد

• قهر و اختلاف بين اكثر زوج ها رخ ميدهد .مهم اين است كه طرفين هر چه سريعتر با هم آشتی كنند. افرادی كه بيشتر قهر ميكنند ، توانايی كلامی ،مهارت گفتگو مذاكره ،مهارت همدلی ،و مشورت ،مهارت حل مسأله و مهارت مديريت هيجان را ندارد و اصولا افرادی كه اين مهارت را بلد نيستند اعتماد به نفس پايينی دارند .دليل ديگر كه اين افراد قهر ميكنند چون وقتی در كودكی قهر كرده اند به چيزی كه ميخواسته اند مي رسيده اند همين موضوع باعث شده كه قهر كردن به عنوان بخشی  از شيوه های رفتاری آن تبديل شود . به قبل از قهر برگرديد آيا راهی هم برای جلوگيری از قهر كردن طرف مقابلتان وجود دارد ؟

قهر رفتاری است كه ريشه در يک عاطفه و هيجان منفی ، توام با خشم دارد و بسته به شدت و ضعفش طول ميكشد .

وقتی بين زن و شوهر قهر پيش مياد ،يعنی يكی از آنها يا هر دو مهارت حل مسأله را بلد نيست و از رو به رو شدن با آن ميترسد، قهر مربوط به بچه هاست كه نميتوانند مسائل را به صورت منطقی حل كنند .

هميشه به اين نكته توجه كنيد كه عامل به وجود آمدن يک مشكل يک نفر نيست و زن و شوهر هر دو در بروز مشكل و اختلاف نقش دارند فقط نسبت ها فرق دارند مثلا ممكن است تقصير يكی از ديگری باشد . شما نقش خودتان را در به وجود آمدن قهر چقدر ميدانيد ؟

در چنين شرايطی زن و شوهر نبايد دنبال مقصر بگردند و هر كس بايد مسئوليت كار خود را بپذيرد اگر هر كدام در مشكل به وجود آمده مقصر هستند اعلام كنند و بگويند كه من در به وجود آمدن اين شرايط بی تقصير نيستم و معذرت خواهی كند اين گونه در دفعات بعدی اگر همسرش هم اشتباهی كرد و فهميد مقصر است آن را حاشا نميكند و سهم خود را در اتفاق به وجود آمده ميبينند 

پس همسران بايد سعی كنند سهم خودشان را در شكل گيری رفتار نادرست، شناسايی و به همان اندازه در خود تغييراتی ايجاد كنند و مطمئن باشند تغيير مثبت در رفتارشان نتيجه بخش خواهد بود .

هر گونه جر و بحث و دعوا و مقابله به مثل به لجبازی بيشتر طرف مقابل منجر و باعث طولانی شدن مدت زمان قهر ميشود . بيشتر آدمهای كه قهر ميكنند آدم های زود رنجی هستند كه به دنبال توجه ميگردند ،بنابراين كوچکترين توجهی باعث تقويت اين رفتار ميشود.

• هر گاه در موارد مشابه همسرتان اين رفتار (قهر) را از خود نشان نداد يا به سوی آشتی قدم برداشت به سرعت اين رفتار او را تشويق كنيد تا به تدريج رفتار قهر در او ضعيف و در نهايت حذف شود .

• وقتی همسرتان عصبانی است ،سكوت كنيد و او را عصبانی نكنيد اجازه دهيد كمی خونسرد شود و با آرامش در يک محيط مناسب و فضای آرام با همسرتان گفت و گو كنيد و به او بگوييد قهر كردن راه خوب و مناسبی برای حل مشكلات و مسائل زندگی نيست و هيچ كمكی به حل مشكلات نميكند .پس بهتر است با هم صحبت كنيم تا نتيجه درست و منطقی برای حل مشكلات پيدا كنيم .با آرامش مشكلاتان را حل كنيد ،نه با لجبازی و داد و بيداد .

سعی كنيد درباره اين مسئله با هم صحبت كنيد و علت را از ريشه پيدا كنيد .

رهايش كنيد، گاهی اوقات رها كردن كسی كه مدام قهر ميكند بهترين راه حل برای آرامش است ، اگر او دست از رفتارهای كودكانه اش بر نميدارد مدام آزارتان ميدهد بهتر است او را به حال خود بگذاريد .

به جای عذر خواهی از كسی كه مدام قهر ميكند به او بفهمانيد كه بايد مسئوليت احساسات خود را به عهده بگيرد و همچنين بايد به حضورتان احترام بگذارد ،روی برگرداندن ،رفتار سرد از خود نشان دادن و تحت كنترل گرفتن شما هرگز منصفانه و محترمانه نيست ، به اونشان دهيد كه اين برخوردها روابط گرم و صميميت تان را از بين ميبرد . به او با صراحت بگوييد انتظار رفتار محترمانه ايی داريد .

ابتدا سعی كنيد مسئله را بين خودتان حل كنيد (يعنی خانواده هايتان را وارد مسئله خود نكنيد ) بهتر است اگر نياز به كمک بود از افراد متخصص و مشاور كمک بگيريد 

                 شاد و موفق باشيد 🙏🏻🌷