بی اعتمادی و حس تنفر نسبت به دیگران

سلام خدمت شما و ممنون از اينکه مشکل تان را با ما در ميان گذاشتيد،
حال بد شما احتمالاً باقی مانده افسردگی تان است که هنوز درمان نشده. افسردگی، آنقدر مقوله گسترده ايست که نمی شود در اين پاسخ مختصر به آن پرداخت. فقط بدانيد که درمان دارد. افسردگی را سرماخوردگی روانی می نامند، چون متأسفانه شيوع زيادی دارد، اما خوشبختانه، به سادگی قابل درمان است و از اين رو، مثلاً طاعون روانی نام نگرفته است!
درمان افسردگی حتماً بايد توسط درمانگر متخصص صورت بگيرد. کتاب و کارگاه رفتن در اين مورد کمکی نخواهد کرد. درمان دارويی بايد بنا به توصيه روان شناس و با ارجاع به روان پزشک انجام شود. هرگز مصرف داروهای روان پزشکی را سر خود، شروع يا قطع نکنيد! اين کار، پيامدهای منفی جدی می تواند داشته باشد.
اگر چه شناختی روی شما ندارم، اما حدس می زنم در مورد تغيير رشته از روان شناسی به ورزش، انتخاب صحیحی داشته ايد! گاهی لازم نيست برای خريدن يک بستنی، کارخانه بستنی سازی برای خودمان بسازيم!
اينکه خودتان هم حس کرده ايد که بايد تحرک داشته باشيد و ورزش کنيد، احتمالاً تصميم درستی است. اما در انتخاب ورزش، بيش از هر چيز به شادی بخش بودن آن فکر کنيد، تا چربی سوزی! البته درک می کنم که موضوع تناسب اندام برای اغلب خانم ها مهم است، اما اصرار و اعمال وسواس در آن هم می تواند خودش يکی از دلايل افسردگی باشد.
اعمال رژيم های غذايی سخت، ورزش های سنگين و اجباری، و مراجعه دائم جلوی آينه و نگران افزايش وزن بودن، خودش از نشانه های نوعی افسردگی است!
افسردگی، يک بيماری فکری است. يعنی برخی افکار و باورها در شما وجود دارد (همانند همه آدم ها) که بر عليه خودتان و گاهی هم ديگران کار می کند و منشأ پيدايش احساسات بد در شماست. کار درمانگر، شناسايی و درمان اين افکار به کمک خودتان است.
من مطمئن هستم می توانيد بر اين مشکل تان غلبه کنيد. دوره های اينچنينی برای خيلی افراد پيش می آيد که در صورت درمان آن، خواهند گذشت و تبديل به فقط خاطره ای برايتان خواهند گشت ...
به خودتان ايمان داشته باشيد.
موفق باشيد.