2794

سلام من ۸ ماهه زایمان دوم کردم شکمم اصلا کوچک نشده اگه میشه یه راهکاری به من بدید که وزنم کم  و شکمم کوچک شود خیلی هم عضلاتش شل شده، شیردهی هم دارم قدم ۱۵۳ وزنم ۶۴ هست، ممنون

اطلاعات تکمیلی

سن۳۰جنسیتزنشغلخانه داروضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام و احترام
بهتر است یک رژیم مخصوص شیردهی را تحت نظر شروع نمایید و تا وزن 55 کیلو پایین بیایید روزانه نیم ساعت نرمش های 60 تا 70 درصد توان فیزیکی شما را توصیه می کنم

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha